性欲低和原生家庭有关吗

『性欲低下，真的和原生家庭脱不了干系吗？』 不少朋友私底下问我，说兔哥自己年纪也不算大，身体检查也没啥毛病，但就是对那事儿提不起劲，心里挺慌的。说真的，这事儿还真不能光盯着身体看，很多时候得往回翻翻——翻到小时候那张饭桌、那个从没好好谈过性的家。性欲低和原生家庭有关吗？直接给答案：有关系，而且关系比你想的大得多。 先说个扎心的现象。我接触过不少来咨询的读者，聊到亲密关系的时候，他们描述自己小时候的家庭，出奇一致地安静——不是温馨那种安静，是爸妈从不拉手、从不拥抱、更别提谈身体感受的那种冷。这种环境下长大的人，身体好像被提前设定了一个程序：靠近等于危险，表达欲望等于羞耻。 你想啊，一个小孩子如果从小听到的跟性有关的话只有“脏”“不要脸”“那是下流人才聊的”，那他成年后面对自己的欲望，第一反应不是享受，而是本能地缩回去。这不是你的问题，这是早年植入的一套错误代码。 那原生家庭到底从哪几个口子把性欲给掐了的？我捋了几个最常见的，你对照看看有没有中招： • 情感隔离型家庭：爸妈像合租室友，家里没温度，孩子没见过健康的亲密示范，长大后身体是冷的 • 打压羞耻型家庭：谈性色变，甚至你穿件漂亮裙子都被说“不学好”，欲望被钉在耻辱柱上 • 过度控制型家庭：你的身体从来不属于你自己，连几点睡觉都被管，成年后反而对“被渴望”这件事产生逆反式的麻木 • 创伤型家庭：忽视、冷暴力甚至更严重的，那身体会进入一种长期紧绷的防御状态，性欲？那玩意儿在保命面前根本排不上号 我拿两个典型情况做了个对照，你看完大概就明白了： 成长环境

成年后对性的感受

身体反应

家里能坦然聊身体、聊感受

觉得性是自然的、好的

有需求不觉得丢人

家里谈性就翻脸、讳莫如深

觉得自己有欲望很肮脏

身体自动关闭闸门 你看，差别不在器官上，在脑子里的那套编码上。 有朋友问了，那我是不是没救了？兔哥经常说的一句话是，你的过去解释了你，但不判决你。原生家庭给你装的程序，你可以自己重装。怎么办？我给几个实在的路子，别嫌慢，这事儿急不来： 第一，先把羞耻感从身体上摘下来。下次有欲望的时候，别第一反应骂自己，试着对自己说一句——我想被爱、我想靠近别人，这再正常不过了。 第二，从非性接触开始练。跟伴侣多拥抱、牵手、靠在一起不干别的，让身体重新记住什么叫安全的靠近。很多性欲低的人，其实是身体太久没感受过松弛了。 第三，把小时候那套声音找出来。你可以拿张纸写写，小时候谁说过什么让你觉得性是脏的？写下来，然后跟那句话划掉。看着傻，但真的有用，博主经常使用的笨办法反而最灵。 说句个人偏主观的话。我自己写这类话题写了好几年，越来越觉得性欲这件事，本质上是一个人敢不敢舒展地活着的晴雨表。你在家的时候能不能做自己、敢不敢表达不高兴、有没有被好好回应过——这些看着跟床笫之事八竿子打不着的东西，其实全连着。一个人如果从小就没被允许说“我想要”，那他长大了也很难对伴侣说“我想要你”。 所以别一上来就给自己扣个“性冷淡”的帽子去吃药、查激素。先问问自己：我是在一个允许我热乎活着的环境里长大的吗？如果不是，那你的身体只是替你记着那些年的冷，它没坏，它只是在保护你。 最后补一句，我不是在怪你爸妈。很多上一辈人自己也是被那套“谈性即耻”养大的，他们也是受害者。但你现在是个成年人了，兔哥希望能帮到你的是——看见那个关联，就是松动的开始。不用逼自己立刻变热辣，先从允许自己有感觉开始，哪怕只是一瞬间的想靠近，就够了。 详细的设置方法，一起看看吧，从今晚回家跟自己说一句“我有欲望不丢人”开始就行。