性欲低和季节性情绪低落有关吗

『性欲低和季节性情绪低落有关吗？一文讲清两者关联』 最近天气一冷，不少朋友跑来问我，说性欲低这个问题，搞得自己挺烦的，尤其是到了秋冬季节，感觉整个人都提不起劲，那这俩到底有没有关系呢，兔哥今天就跟大家唠唠这个事。 先直接给个答案吧，性欲低和季节性情绪低落确实是有关系的，很多时候它们就是一对难兄难弟，互相影响，搞得人状态很差，那具体是怎么个影响法呢，我们接着往下看吧。 什么是季节性情绪低落 说白了，这玩意儿就是天一冷、太阳晒得少了，人就容易犯抑郁，专业点叫季节性情感障碍，但咱不用管那么复杂，就记住一点，就是光照变少会让身体里的褪黑素变多，血清素变少，这样人就容易困、容易烦，啥都不想干，那性欲这东西，它本来就是个需要好心情、好精力才能有的玩意儿，你心情都低落了，它自然就跟着往下掉，所以很多朋友一到冬天就感觉自己那方面不行了，其实可能就是被这个季节性情绪给带偏了。 它们是怎么勾搭上的 这里面的门道其实挺多，兔哥给大家捋一捋，主要就是下面这几个方面在搞鬼： • 激素水平乱套了：光照一少，身体里的维生素D就合成得不够，这东西跟睾酮可是挂钩的，睾酮一低，性欲低就找上门了。 • 心理压力变大：人一情绪低落，就容易想东想西，觉得自己不行，这种心理压力又会反过来把性欲给压下去，形成恶性循环。 • 懒得动弹：情绪低落的时候，人就想躺着，运动量减少，血液循环变慢，那方面的想法自然就少了。 那有朋友可能要问了，我怎么知道自己是单纯的性欲问题，还是被情绪带出来的呢，别急，博主经常用的一个对比方法，大家看看就懂了。 对比项

季节性情绪低落引起的

其他原因引起的

发生时间

一到秋冬就犯，开春就好

全年都一样，没啥季节区别

伴随症状

老想睡觉、吃得多、烦得很

可能是身体哪里疼，或者吃药了

核心问题

情绪先不行，性欲跟着不行​

性欲直接就不行了，情绪还行 那该怎么办呢？ 知道了原因，咱就好办了，兔哥给大家支几招，都是些能上手就用的法子。 多晒晒太阳，这是最省钱也最管用的，有太阳的时候别窝着，出去溜达溜达，让身体多合成点维生素D，这样睾酮就能回来点，性欲也能跟着回来点。 动起来，不用多猛，散散步、跑跑步都行，出点汗，身体里的内啡肽上来了，情绪好了，性欲低的问题也就缓解不少。 找人唠唠，别自己憋着，跟朋友、家人说说，或者找个明白人问问，把心里的疙瘩解开了，那方面的事也就顺了。 我个人觉得吧，很多时候我们太把性欲当成一个单独的问题去治，又是吃药又是补的，其实根本没找到病根，像这种跟着季节跑的，你硬去补，不如先把情绪调好，情绪一好，啥都好了，我们在使用这些法子的时候，一定要注意坚持，别晒了一天太阳就觉得没用，那肯定不行。 据一些研究说，光照疗法对季节性情绪问题的改善率能到六七成[1]，所以大家真别小看晒太阳这件事，还有就是，运动对提升睾酮的效果也是有数据支持的[2]，我们在做这些事的时候，就能感觉到身体在慢慢变好。