伴侣总贬低打压我怎么办

伴侣总贬低打压我怎么办？这事儿搁谁身上都难受。你明明已经很努力了，对方却总是挑刺，说你这不行那不对，时间久了连自己都开始怀疑是不是真的差劲。其实不是你差，是对方在用打压来控制你的情绪。下面兔哥把自己见过的、经历过的一些真实感受写下来，希望能帮到你，一起往下看吧！ 伴侣总贬低打压我怎么办？先别急着认错，你得先搞明白他到底在干嘛。 很多人一听到伴侣说你胖了、你笨、你看看别人家老公，第一反应是反思自己。但有些朋友想要的是好好过日子，结果天天被泼冷水，该怎么办呢？兔哥在这里说句大实话：习惯性贬低你的人，不是在帮你进步，是在削弱你的底气。 为什么这么讲？因为打压的逻辑特别简单，把你踩低了，你就离不开他，他就会显得比你强。这不是爱，这是控制。 怎么判断他是随口吐槽还是真的打压？ 博主经常使用一个笨办法来区分，你对照看看： • 偶尔开玩笑说你今天穿得像棵包菜，事后会补一句你穿啥都可爱，这叫嘴欠 • 每次都说你不如别人、你什么都做不好、离了我你找不着更好的，这叫打压 • 你表达不舒服以后，他收手了，这是沟通问题 • 你表达难受以后，他反过来说你想太多、开不起玩笑，这是煤气灯 你看，性质完全不一样。 随口吐槽

持续打压

次数少，偶尔发生

几乎隔三差五就有

说完会补台阶

说完还要补一刀

你翻脸他会慌

你翻脸他说你敏感

出发点是亲昵

出发点是让你觉得自己不行 这样一摆你就清楚了。兔哥觉得，最伤人的不是那句话本身，而是你一次次忍了以后，他开始觉得你不会走。 那具体该怎么办呢 我在咨询里见过一个姑娘，男朋友从她工作不顺说到她长相，再到她原生家庭，最后她真的不敢跟同事说话了。后来她做了一件事，挺笨但有用：每次被贬低的时候，她拿手机记下来。 记了一个月翻回去一看，全是没逻辑的人身攻击，没有一句是具体的事。她才反应过来，原来不是自己差，是对方一直在往她脑子里灌垃圾。 所以你可以试试这几个做法： • 当场叫停，不要等晚上翻旧账。他说你笨，你就说你刚才那句话让我不舒服，我不聊了。直接起身走开 • 别接他的评价。他说你赚得少，你别解释自己多努力，你就说嗯，那你觉得咋办。把球踢回去 • 找回自己的圈子。被打压久了人会缩起来，这时候一定要跟正常的朋友待着，他们不会天天挑你刺，你会慢慢想起自己本来什么样 • 设底线。告诉他再这样说话就分房睡、就减少见面，说到做到，不要光嘴上说说 伴侣总贬低打压我怎么办？说到底，你要先确认一件事：你有没有资格生气。有，当然有。你不是他的出气筒也不是他的手下，你是一个完整的人。 但有些时候我们就是会犹豫，怕闹了就散了。兔哥说句不太圆的话，一个让你越来越觉得自己不行的关系，留着干嘛呢。好的伴侣是让你在外面敢闯，回家敢卸，不是让你回家还得先挨一顿审。 我以前也觉得忍忍就过去了，后来发现忍是最贵的，它偷走的是你对自己的判断。你记着，一个人如果真的爱你，他不会让你在一段关系里越来越小，他会让你越来越大。 最后多说两句实在的 如果你现在还在问伴侣总贬低打压我怎么办，说明你心里还有不甘，还想救。那就先救自己。别急着去改变他，先让自己回到一个能正常呼吸的状态。去吃顿好的，去跟那个会夸你的朋友坐坐，去干一件你擅长的小事。等你自己站住了，你再看这段关系，答案会自己浮出来的。 详细的设置方法，一起看看吧，先从今晚那句叫停开始。